leader02 ปวดหลังมีวิธีแก้ มาฝากทุกคนกัน สำหรับใครที่กำลังพบเจอ อาการปวดหลัง ที่แสนจะน่าหงุดหงิด และทรมานสังขาร
ปวดหลังมีวิธีแก้ สำหรับวันนี้อลิส จะพาเพื่อน ๆ มาอ่านสาระความรู้ดี ๆ ที่อลิสได้รวบรวม มาฝากเพื่อน ๆ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบกับปัญหาสุขภาพในด้านนี้ และต้องบอกเลยว่า ทุกวันนี้อัตราเฉลี่ย ของวัยทำงานที่มีปัญหา เรื่องปวดหลังเรื้อรังนั้น มีมากกว่าครึ่งประเทศ!!
การที่เรานั้น มีอาการปวดหลัง ไม่ใช่เรื่องที่เราต้องปล่อยผ่านนะ มันสามารถบ่งบอก สุขภาพของเราได้ในระยะยาว ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการนี้ มีมากมายเหลือเกิน และแทบจะทุกสิ่งที่เรานั้น ได้ใช้ชีวิตประจำวัน ร่วมกับสิ่งเหล่านี้ มันจะค่อย ๆ ส่งผลทำให้สุขภาพ หลังของคุณเสียได้เลย
คนปวดหลังไม่ใช่คนอารมณ์ดี !! ใช่สิคะ ใครบ้างล่ะ ที่ทรมานกับร่างกาย จะมีอารมณ์ร่าเริงไปได้ตลอดวัน ดังนั้นอาการปวดหลัง มันส่งผลถึงเรื่องอารมณ์ และจิตใจด้วย ซึ่งสาเหตุนั้นหลัก ๆ มาจากการที่เรานั่งนาน ๆ นอนที่นอนนุ่ม หรือแข็งจนเกินไป ปวดหลังช่วงเอว ผู้หญิง ส่วนใหญ่ใส่รองเท้าส้นสูงนาน ๆ และอื่น ๆ อีกมากมายเลยค่ะ
ปวดหลังมีวิธีแก้ มีหลากหลายวิธี เพื่อบรรเทาหลีกเลี่ยง อาการที่น่ารำคาญ แบบนี้ให้รู้สึก เจ็บปวดหลัง น้อยลงหรือค่อย ๆ มีอาการที่ดีขึ้น
เบื่อไหม ปวดหลังมาก นอนไม่ได้ หรือบางรายนั้น ไม่สามารถนั่งกับเก้าอี้ได้นานเลย สาเหตุหลัก ๆ เลย เป็นเพราะว่าคุณนั้น นั่งทำงานหรือนั่งจ้องอะไรนาน ๆ แบบที่เก้าอี้ที่นั่ง ไม่ได้รองรับสรีระของคุณเท่าที่ควร หรือการนั่งแบบที่ทำให้ปวดหลัง คือการนั่งแบบไขว่ห้าง ซึ่งอลิสเองก็เป็นอีกหนึ่งคนนะคะ ที่ชอบนั่งไขว่ห้างมาก ๆ ไม่ว่าจะนั่งตรงไหน
ปวดหลังมีวิธีแก้ ท่านั่งมีส่วนให้การทำให้เรามีอาการปวดหลังจริง ๆ เพราะมันทำให้สะโพก ตรงส่วนกระดูกของเรา มีการยกสูงขึ้นจากอีกข้าง และมีการกดทับไม่ว่าข้างใดข้างหนึ่งเลย
มันส่งผลทำให้ กระดูกสันหลังของคุณ อาจจะมีความบิด เอียง และผิดรูปได้หากนั่งนาน ๆ จึงไม่แปลกที่ทำไมถึงบ่นโอดโอย ปวดหลังกันมากนัก ในกลุ่มพนักงานออฟฟิต
หลีกเลี่ยงท่านั่งยังไม่พอ เก้าอี้มีส่วนอย่างมาก หากคุณรู้ตัวแล้วว่า การที่คุณไม่สบายหลัง มาจากการที่คุณ นั่งเก้าอี้แบบไม่มีพนักพิง หรือพนักพิงไม่ได้รองรับสรีระเป็นเวลา นานมาก ๆ ในทุก ๆ วัน
ถ้าปวดหลังมาก็ไม่ต้องสงสัยเลย ชัดเจนอย่างมาก วิธีแก้นะถ้าคุณนั้น มีความจำเป็นที่ต้อง นั่งหน้าคอมนาน ๆ จริง ๆ ในแทบทุกเดือน อยากบอกว่าเราคือเพื่อนกัน ฮ่า ๆ
ปวดหลังมีวิธีแก้ ดังนั้นวิธีการแก้ ไม่ได้ยากแต่ทำให้สม่ำเสมอ ให้ลุกมายืดเส้นยืดสายบ้าง อาจจะทุกครึ่งชั่วโมง หรือ 45 นาที เพื่อที่จะเป็นการคลายความเมื่อยล้า และคลายกล้ามเนื้อ ที่บางส่วนส่งผลไปถึงกระดูกสันหลัง
การหาหมอนดี ๆ สักใบ มาเพื่อรองพิงกับพนักพิงเก้า เพื่อเป็นการทำให้ กระดูกสันหลังของเรา มีการรองรับจากหมอน วิธีนี้อลิสใช้ทุกวันเลยค่ะ หมอนทั่วไปอาจจะธรรมดาไป และไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ อลิสใช้หมอนแบบไมโครเจล ที่เป็นหมอนหนุนศีรษะ มารองที่ตรงพนักพิง ช่วยได้มากจริง ๆ
หากมีอาการ วิธีแก้ปวดหลังส่วนบน วิธีเบื้องต้นเพื่อรักษาแบบง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง ให้คุณยกแขนซ้ายชูให้สุดมือ จากนั้นแขนขวาให้ไขว้ ในลักษณะที่ฝ่ามือวาง แนบที่กลางหลัง จากนั้นให้งอแขนซ้ายลง แบบที่นิ้วฝั่งซ้ายและขวา จะสามารถแตะกันได้มากที่สุด
จากนั้นให้นับค้างไว้ 20 วินาที หายใจลึก ๆ แบบที่เราผ่อนคลายที่สุด ทำสลับกันไปมาแบบนี้ ประมาณ 3 เซต รับรองจะรู้สึกดีขึ้นมาก เหมือนเราได้ยืดเส้นยืดสาย อาการปวดจะคลายลงค่ะ
ในปัจจุบันนี้มีแผ่นแปะ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด มากมายหลายยี่ห้อ ทั้งแบบร้อนและแบบเย็น ใช้งานง่ายมาก ๆ พกพาสะดวกและราคาก็ไม่แพง
แก้ปวดหลัง นั่งนาน กับแผ่นแปะพวกนี้ มีขายทั่วไปไม่ว่าจะเป็น ร้านขายยาหรือ ตามร้านค้าทั่วไป ห้างสรรพสินค้า ก็ต่างนำมาจำหน่าย เพื่ออำนวยความสะดวก ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการใช้ ทั้งแบบแผ่นแปะแบบร้อน และแผ่นแปะแบบเย็น การใช้งานก็ง่ายมาก ๆ เพียงแค่คุณแปะแผ่นนี้ ในบริเวณที่ต้องการจะใช้งาน
รีวิวไอเทมสุขภาพ การทำงานของแผ่นแปะนั้น หลังจากที่เราแปะตรงที่ปวด มันจะออกฤทธิ์โดยกระจาย ความร้อน ความเย็นแบบจัด ๆ เพื่อช่วยให้เรา ลดอาการปวดเมื่อยล้า จากบริเวณนั้น ๆ โดยมีกลิ่นหอมแบบผ่อนคลาย กระจายความหอม ให้เรารู้สึกโล่งจมูก อารมณ์เหมือนเราอยู่ในสปาอีกด้วย
เรื่องของอาการปวดหลัง ไม่ใช่เรื่องที่เราควรเมินเฉย ในระยะยาวนั้น อาการเหล่านี้มันจะทำให้เรา มีปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างของกระดูก ทำให้กระดูกสันหลัง กระดูกคอผิดรูปอีกด้วยนะ
ปวดหลังมีวิธีแก้ ในบางรายที่ อาการหนักมาก ๆ และไม่ได้กระตือรือร้น ในงานรักษาอาการเหล่านี้ นานไปจะไม่สามารถ ยืนหรือนั่งในแบบคนปกติได้อีก สันหลังจะคดงอ ถ้าหนักมาก ๆ ก็สามารถทำให้หลังค่อมได้เลย ดังนั้นปัญหาเรื่องของ การที่มี อาการปวดหลัง มันไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม แถมยังเสียบุคลิกภาพอีกด้วยนะ
และใครที่ลองทำมาทั้งหมดแล้ว ยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น อลิสแนะนำว่า คุณควรที่จะเข้าพบคุณหมอ ที่เชี่ยวชาญในเรื่องกระดูก เพื่อตรวจสอบว่า สันหลังของคุณ มีอะไรที่ผิดปกติ และควรจะได้รับการผ่าตัดหรือไม่ เพราะในบางราย ได้มีการตรวจพบโรคต่าง ๆ ที่แฝงตามร่างกาย มันจึงส่งผลให้เรานั้น มีอาการปวดตามข้อ หรือกระดูกแบบแปลก ๆ
พูดถึงเรื่องผ่าตัด แน่นอนว่าคงไม่อยากมีใครที่ ต้องการได้รับการรักษา วิธีแก้อาการปวดหลังช่วงเอว และส่วนอื่น ๆ โดยการใช้วิธีนี้ มันฟังดูน่ากลัวอยู่นะ อลิสเลยหาข้อมูล มาให้เพื่อน ๆ เพิ่มเติมโดยเฉพาะเลยค่ะ เพราะเรื่องของกระดูก การปวดตามคอ บ่า ไหล่ หลัง.. มันปล่อยไปเฉย ๆ ไม่ได้
ปัจจุบันมีผู้ป่วยอาการนี้ มากพอสมควร จึงทำให้วงการแพทย์ ได้มีแตกแขนงการรักษาอีกหนึ่งรูปแบบ ที่เราอาจจะเคยเห็นกันบ้างแล้ว ตามสื่อโซเชี่ยลต่าง ๆ ที่มีทั้งเป็นคลิปรักษาแบบสั้น ๆ หรือแม้แต่รีวิวต่าง ๆ ของผู้ที่ได้เข้ารักษา ด้วยวิธีจัดกระดูก !! ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดเลย การจัดกระดูก กำลังเป็นอีกหนึ่งการรักษาที่นิยมมาก ๆ
เพราะบางรายที่ทั้ง ปรับเปลี่ยนที่นอนให้พอดีกับสรีระ แบบนุ่มก็แล้ว แบบแข็งก็แล้ว แปะแผ่นบรรเทาก็แล้ว บริหารร่างกาย ในท่าต่าง ๆ ก็แล้ว ไม่ดีขึ้นเลย หรืออาจจะดีขึ้นไม่มาก กลับมองว่าวิธีการจัดกระดูก คือวิธีการที่ทำให้เราดีขึ้น โดยอยู่ภายใต้การดูแล ของแพทย์อีกด้วย
ปวดหลังส่วนล่าง ผู้หญิงวิธีแก้ โดยใช้การรักษาแบบนี้ได้เช่นกัน ซึ่งการจัดกระดูก ก่อนที่คุณหมอ จะทำการรักษา จะต้องสักถามประวัติต่าง ๆ ก่อนที่จะเข้าทำการรักษา ไม่ว่าจะในชีวิตประจำวัน นั่ง นอน ยืน เดิน ในลักษณะไหน เจ็บหรือปวดตรงไหนบ้าง โดยจะมีการ X-ray เพื่อความชัวร์ ในการเข้ารักษาอีกด้วย
ซึ่งค่ารักษาโดยการจัดกระดูก ก็ไม่ได้แพงอะไรมาก คร่าว ๆ ประมาณ 2,500 บาท/ 1 ครั้ง แต่เราจะรู้สึกโล่ง ตั้งแต่ครั้งแรกที่เริ่มรักษาเลยนะ คุณหมอจะมีท่าต่าง ๆ ในการจัดกระดูกใหม่ให้เรา โดยไม่ได้มีการผ่าตัดใด ๆ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่อง ที่แปลกใจให้กับหลาย ๆ คน ที่เพิ่งจะรู้จัก การรักษาประเภทนี้เช่นกัน
เขียนโดย อลิส
