รวม ไอเทมสำหรับสุขภาพ ในด้านต่าง ๆ

ไอเทมสำหรับสุขภาพ

ไอเทมสำหรับสุขภาพ สวยได้ทั้งภายนอก และภายใน มีอะไรน่าสนใจบ้าง

ไอเทมสำหรับสุขภาพ ทุกวันนี้ขาดไม่ได้แล้ว เพราะคนส่วนใหญ่ (ทั่วโลก) เริ่มตระหนักเกี่ยวกับ สุขภาพกันมากขึ้น โดยเราสามารถ ดูแลทุกด้านเลย ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพภายนอก หรือภายใน เราจะมารวบรวม ไอเทมสำหรับสุขภาพ ที่คนรักสุขภาพ ควรมีติดไว้

ไอเทมสำหรับสุขภาพ ในหมวดอาหาร

ในเมื่ออาหารการกิน เป็นสิ่งที่ยากที่สุด สำหรับคนต้องการ ดูแล สุขภาพ (ก็ว่าได้เลย) ฉะนั้นในตลาด จึงพยายามสรรหา และคัดเลือกวัตถุดิบ กรรมวิธี ให้คุณสามารถ กินได้เหมือนเดิม แต่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และนี่ก็คือตัวอย่าง อาหารเหล่านั้น

ธัญพืชอัดแท่ง หรือที่เรียกว่า Snack Bar

เป็นขนมที่ตลาด แข่งขันกันมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเป็นขนมที่อร่อย แคลอรีต่ำ แต่ให้พลังงานสูง แถมอัดแน่นไปด้วย ประโยชน์เต็ม ๆ เหมาะกับคนที่ ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพ

นอกจากโปรตีน ก็ยังมีพวกวิตามิน และไฟเบอร์ด้วย จากผลไม้อบแห้ง ถั่วต่าง ๆ พกพาสะดวก โยนใส่กระเป๋าใบเล็ก ๆ หิวตอนไหนก็หยิบ ขึ้นมากินได้เลย!

ไอเทมสำหรับสุขภาพ

ลูกเดือยอบกรอบ

เชื่อว่ามีหลายคน ไม่ค่อยชอบกิน เจ้าตัวลูกเดือยนัก อาจจะด้วยรสชาติ สัมผัส หรือกลิ่นเฉพาะตัว อะไรก็ตามแต่ เวลาที่อยู่ในสลัดผัก หรือน้ำเต้าหู้ จะเป็นสิ่งที่ หลายคนปฏิเสธกัน

สำหรับลูกเดือยอบกรอบ ถือว่าเป็นการ จับเอาไอเดียใหม่ มาทำให้อร่อย กินง่ายมากขึ้น! สิ่งนี้เป็นธัญพืช ที่มีคุณค่าสูง เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกากใย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม วิตามินบีหนึ่ง และวิตามินบีสอง เป็นต้น

ใครระบบย่อยอาหาร และผิวพรรณไม่ค่อยดี อยากให้ลองกินกัน และที่สำคัญ อิ่มอยู่ท้องด้วยนะ

ไอเทมสุขภาพ ในหมวดอาหารเสริม

อาหารเสริมในปัจจุบัน

อาหารเสริมในปัจจุบัน นั้นมีเยอะมาก ๆ วางขายเต็มตลาดไปหมด จะรู้ได้ยังไงว่าปลอดภัย หรือคนอย่างเรา ควรกินอะไรบ้าง ? เรามาดูประโยชน์ แต่ละตัวกัน

คอลลาเจน

เคยได้ยินไหมว่า หลังจากอายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิต คอลลาเจนจากธรรมชาติ ได้น้อยลง ซึ่งเป็นเรื่องจริงนะ การกินคอลลาเจนไว้ ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งคอลลาเจน นั้นแบ่งออกเป็นหลายประเภท ไม่ว่าจะโมเลกุลเล็ก โมเลกุลใหญ่ กินเป็นแบบเม็ด กินเป็นเยลลี หรือชงเป็นน้ำหวาน

ข้อดีของ ไอเทมสำหรับสุขภาพ อย่างคอลลาเจน คือช่วยเรื่องชะลอวัย ดีต่อกระดูก ลดริ้วรอยต่าง ๆ และยังช่วยเรื่อง ความแข็งแรงของเส้นผม เล็บ และฟันด้วย

วิตามินซี

อาหารเสริม อีกหนึ่งตัว ที่ไม่ว่าจะวัยไหน หรือจะเป็นใคร ก็ควรบริโภค VitaminC ช่วยเสริมความแข็งแรง ให้กับร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย ไม่ว่าจะเป็นหวัดง่าย โรค หัวใจ หรือเรื่องผิวพรรณ เรื่องความสวยงาม โดยแนะนำให้กิน ไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน และหากว่ากินเกิน ร่างกายก็จะขับออก ทางปัสสาวะอยู่ดี บางคนอาจจะ ท้องเสียได้ด้วย ฉะนั้นกินแต่พอดีดีกว่า

ไอเทมเพื่อสุขภาพ ในหมวดการดูแลผิวพรรณ

การดูแลผิวพรรณ

อยากสวยจากภายนอก ภายในไม่ทันใจ ทำอย่างไรดี ? เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนให้ความสำคัญ กับผิวหน้าและผิวกายอย่างยิ่ง การมีผิวเรียบเนียน ผิวนุ่ม ผิวใส ใคร ๆ ก็ใฝ่ฝัน และรู้ไหมว่า สิ่งของต่าง ๆ จากธรรมชาติ ก็ทำให้เราสวยขึ้นได้ ด้วยวิธีการง่าย ๆ ว่าแต่มีวัตถุดิบ อะไรบ้างนะ ?

มะเขือเทศ

ตระกูลผักผลไม้ อันดับต้น ๆ ที่ถูกนึกถึง เวลาที่พูดถึง การดูแลผิวพรรณ ไม่ว่าจะกินหรือจะทา หรือฝานมาโปะหน้า เพราะเต็มไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุสูง ส่วนอีกอย่างที่สำคัญ ก็คือสารต้านอนุมูลอิสระ ใครอยากลดริ้วรอย มีผิวใส ต้องตัวนี้เลย

แตงกวา

ผักหาง่าย ราคาไม่แพง ถูกกว่า หวยไทย เยอะ! คนใช้โปะหน้ากันบ่อยมาก ๆ นอกจากสดชื่น ยังช่วยเรื่องความชุ่มชื้น ลดการอักเสบ ระคายเคืองผิวด้วยนะ

มะละกอ

เชื่อว่าบางคน อาจจะงงหน่อย ๆ ว่าเอ๊ะ.. มะละกอใช้พอกหน้าได้ด้วยเหรอ ? ขนาดกินยังมีประโยชน์เลย แล้วทำไมจะใช้ไม่ได้ล่ะ วิธีการก็คือ นำไปปั่นให้ละเอียด ก่อนนำมาโปะทิ้งไว้ คุณประโยชน์โดดเด่น ก็คือวิตามินเอ และเอนไซม์ ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้าน และเต่งตึงมากขึ้น ค่อนข้างปลอดภัยเลย

โยเกิร์ต

อันนี้ขอยก ให้เป็นที่หนึ่ง ทั้งด้านดูแลผิวพรรณ และ อาหาร เสริม แห่งสุขภาพเลย เราจะมาพูดถึง พาร์ทการพอกหน้ากันก่อน ด้วยโยเกิร์ตมีส่วนผสม มาจากแลคโตบาซิลลัส และวิตามินที่ดี ทำให้เหมาะกับ การนำมาพอกหน้า เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้น แถมสบายผิวอีกด้วย

ส่วนในด้านอาหาร นอกจากโยเกิร์ต ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง หรือเพิ่มความหวานเยอะ จะให้พลังงานที่ต่ำ แต่อิ่มสบายท้อง มักกินควบคู่กับ ผักผลไม้ หรือ Snack Bar ก็ได้ ดีต่อสุขภาพลำไส้ด้วยนะ ใครที่ท้องไม่ค่อยดี ท้องผูก ท้องเสียง่าย อยากให้กินเลย

สุขภาพภายนอก

ไอเทมช่วยเหลือ สำหรับสายออกกำลังกาย

ไอเทมสุขภาพที่ต้องมี ในหมวดสุดท้ายแล้ว สุขภาพที่ดี ก็ต้องควบคู่ ไปกับการ ออกกำลัง กาย ด้วยจริงไหม ? ดีได้เลยไม่ต้องลุ้นเหมือน หวย ฮ่า ๆ

ดัมเบล

เหมาะกับสายอยากสร้าง/ เพิ่มกล้ามเนื้อให้กับตัวเอง ใครที่รู้สึกว่าผอมแล้ว แต่ดูตัวเล็ก กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ ที่ใช้งานได้ง่าย จัดเก็บง่าย แถมราคาไม่ได้แพง เท่าที่คิดด้วย พื้นที่น้อยก็ออกได้ แต่ก็ต้องเลือกวัสดุ และรูปทรงที่ถนัดกันให้ดี

เชือกกระโดด

สำหรับเชือกกระโดด อาจจะต้องมีพื้นที่สักหน่อย ให้กระโดดได้ เหมาะกับการ ออกกำลังกายคาร์ดิโอ ต้องการเพิ่มความอึด ให้กับหัวใจและปอด แถมยังทำให้ หุ่นของเราลีนไปพร้อม ๆ กันได้ด้วย เป็นอุปกรณ์ที่มีอันเดียว ก็ครบจบเลย แนะนำเลือกวัสดุ ที่ถนัดเช่นเดียวกัน

จบไปแล้วกับการ รีวิวไอเทมสุขภาพ หวังว่าทุกคน จะมีสุขภาพที่ดีกันนะ!!

เรียบเรียงโดย M.Varin

Recommended Articles