มาทำความรู้จัก 6 ไอเทมสุขภาพเด็ดๆ สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย มีไอเทมอะไรบ้าง ?

ไอเทมสุขภาพเด็ดๆ สำหรับคนที่ชอบ ออกกำลังกายที่บ้าน ต้องมีอะไรบ้าง ?

ในยุคนี้การออกกำลังกาย สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้องไปยิม หรือต้องไปสวนสาธารณะเท่านั้น แต่สามารถออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ออกที่บ้านก็ได้ วันนี้เราได้นำ ไอเทมสุขภาพเด็ดๆ มาฝากกันค่ะ เพราะแต่ละชิ้นเป็น ไอเทมสุขภาพ ที่ได้รับความนิยมมาก หลายคนซื้อมาติดบ้านเอาไว้

สำหรับบางคน อาจจะรู้สึกว่า การออกกำลังกาย เป็นเรื่องที่ไม่สำคัญ แต่การติดตาม สถิติหวย และผล หวยฮานอย ล่าสุดวันนี้ มากกว่าการมองหา ไอเทมสุขภาพเด็ดๆ มาติดบ้านไว้ เพราะการออกกำลังกาย ต้องอาศัยวินัย และอาศัยความพยายามมาก ๆ

แต่สำหรับใคร ที่อยากจะมี สุขภาพแข็งแรง ต้องให้เวลากับตัวเอง ในการออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่อยากเสียเวลา เดินทางไปยิม ก็สามารถออกกำลังกาย ที่บ้านได้เลย เพียงแค่ต้องมี อุปกรณ์สำคัญ ๆ หรืออาจจะซื้อ gadget ที่ช่วยออกกำลังกาย ให้มีประสิทธิภาพ มากยิ่งขึ้นได้เลย

แต่การออกกำลังกาย ควรเลือกที่เหมาะสม กับเราด้วยนะคะ หากใครที่มี น้ำหนักตัวมาก ต้องหลีกเลี่ยงการกระโดด เพราะอาจจะทำให้ ข้อเขาและข้อเท้า มีปัญหาได้ ควรจะออกกำลังกายที่ ที่กระทบกระเทือน กับข้อต่อให้น้อยที่สุด

แนะนำ 6 ไอเทมสุขภาพเด็ดๆ ที่สามารถหาซื้อได้ใน lazada

1. แผ่นโยคะ นี่คือไอเทมเด็ด ที่ทุกบ้านต้องมี เพราะนอกจากจะสามารถ นำไปเล่นโยคะได้แล้ว แผ่นโยคะยังเป็นไอเทม ที่หลายคนมีติดบ้านไว้ เพราะเป็นอีกหนึ่ง ไอเทมอเนกประสงค์ ที่มีประโยชน์มาก ๆ บางคนนำไปฝึกโยคะ บางคนนำไปสั่งสมาธิ บางคนนำไปปูรอง ระหว่างที่นำซิทอัพ หรือวิดพื้นก็ได้ ต้องยอมรับเลยว่า แผ่นโยคะในปัจจุบัน มีราคาไม่สูง สามารถสั่งซื้อผ่านออนไลน์ หรือซื้อตามร้านค้าชั้นนำอย่าง Watson ก็ได้นะคะ

2. รองเท้าผ้าใบ แม้ว่ารองเท้าผ้าใบ จะเป็นรองเท้า ที่หลายคนใส่ไปข้างนอก บางคนใส่ไปวิ่ง แต่รองเท้าผ้าใบ เป็นไอเทมที่เหมาะกับ การออกกำลังกายที่สุด รองเท้าผ้าใบ มีหลายประเภท บางคู่เป็นรองเท้าสำหรับวิ่ง บางคู่เป็นรองเท้า สำหรับใส่เล่นกีฬา แต่สำหรับใคร ที่มองหารองเท้าผ้าใบ เพื่อใช้ออกกำลังกาย ควรเลือกให้เหมาะ กับการออกกำลังกายของคุณด้วยนะ

การเลือกรองเท้าผ้าใบ ควรเลือกรองเท้า ที่สวมใส่ได้สบาย ไม่หลวมหรือบีบรัดเกินไป และต้องเป็นรองเท้าผ้าใบ ที่สามารถระบายอากาศ ได้ดีด้วยนะ ซึ่งรองเท้าผ้าใบ ที่มีน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี ส่วนใหญ่จะมีราคาหลักพัน แต่เป็นรองเท้าที่เหมาะ กับการออกกำลังกายแน่นอน

ไอเทมคนรักสุขภาพ ที่ต้องมีติดบ้านเอาไว้

3. เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ สมัยนี้หลายคนเลือกซื้อ Smart Watch ส่วนใหญ่สามารถ วัดอัตราการเต้น ของหัวใจได้ด้วย เพราะการออกกำลังกาย หัวใจของคุณ จะเต้นเร็วกว่าปกติ ช่วยให้คุณรู้ตัวว่า คุณกำลังเหนื่อยเกินไป หรือยังออกกำลังกายไม่เพียงพอ นอกจากนี้ Smart Watch ยังสามารถวัด การเผาผลาญ Calorie ได้ด้วยนะ เรียกว่าเป็น ไอเทมเด็ด สำหรับคนชอบออกกำลังกายเลยล่ะ

4. ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย ถือว่าเป็นอีกหนึ่ง ไอเทมยอดฮิต ที่ต้องมีติดบ้านไว้ เพราะหลายคนไม่รู้ว่า ควรซื้ออุปกรณ์ ช่วยออกกำลังกายอะไรดี เพราะหากซื้อดัมเบล ก็อาจจะหนักเกินไป หลายคนจึงเลือกใช้ ยางยืดออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอุปกรณ์ช่วย อีกหนึ่งชิ้นที่ กำลังมาแรงมาก ๆ

เพราะยางยืดเป็น ยางเส้นที่เก็บได้สะดวก สามารถเล่นท่าต่าง ๆ ได้ง่ายมากขึ้น เพราะการใช้ยางยืด ในการออกกำลังกาย จะช่วยคุณบริหาร ส่วนที่สำคัญของร่างกาย ได้ครบทุกส่วน และไม่เป็นอันตรายด้วย หากคุณมีน้ำหนักเยอะ หรือเป็นคนที่ไม่แข็งแรง แนะนำให้หาซื้อ ยางยืดออกกำลังกาย มาติดบ้านไว้ดีกว่า

ไอเทมสำคัญ เหมาะกับคนที่ชอบ ดูแล สุขภาพ

5. ดัมเบล คือไอเทมสำคัญ ที่มีเกือบทุกบ้าน โดยเฉพาะคนที่ ชอบเล่นเวทเทรนนิ่ง เพราะการยกดัมเบล นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยเผาผลาญ ไขมันส่วนเกิน ออกไปได้ด้วยนะ แต่สำหรับใครที่ รู้ตัวว่าเป็นมือใหม่ ควรเลือกใช้ดัมเบล ที่มีน้ำหนักน้อย ๆ ก่อนนะคะเพื่อความปลอดภัย หากคุณเลือกน้ำหนัก ที่มากเกินไป อาจจะทำให้ กล้ามเนื้อของคุณอักเสบได้ ใครที่อยากมีดัมเบลที่บ้าน สามารถสั่งซื้อได้เลย ราคาไม่แพงแล้วนะ

ไอเทมสุขภาพเด็ดๆ สำหรับคนที่ชอบ ออกกำลัง กาย อยู่บ้าน

6. ชุดกีฬาสำหรับออกกำลังกาย หลายคนอาจจะไม่ซีเรียส ว่าจะใส่ชุดอะไร ในการออกกำลังกาย แต่การเลือกชุด ที่ใช้ออกกำลังกายโดยเฉพาะ จะช่วยในเรื่องการซับเหงื่อ และช่วยให้กระชับด้วยนะ ซึ่งแน่นอนว่า การสวมเสื้อผ้า สำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บ ได้ดีอีกด้วย เพราะเสื้อผ้าบางชนิด อาจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัด ระหว่างที่ออกกำลังกาย

สำหรับคนที่ ชอบออกกำลังกายที่บ้าน ต้องรู้ก่อนว่า ปัจจุบันมี วิธีออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมอยู่ 2 ประเภทคือ แบบเวทเทรนนิ่ง และแบบคาร์ดิโอ ซึ่งหลายคนเลือกเล่นทั้งสองแบบ แต่ส่วนใหญ่แล้ว จะเลือกชัดเจน ว่าจะออกกำลังกายแบบไหน เพราะแต่ละคน มีเป้าหมายในการออกกำลังกาย ที่ไม่เหมือนกันนั่นเอง

• แบบเวทเทรนนิ่ง การออกกำลังกายประเภทนี้ ส่วนใหญ่นิยมออกเพื่อ ให้ได้กล้ามเนื้อ โดยไอเทมที่ช่วย ในการออกกำลังกายประเภทนี้คือดัมเบล และบางคนก็เลือกการเล่น บอดี้เวทเพื่อทำให้ร่างกาย มีความฟิตกระชับ มีซิกแพ็คสวย ๆ
• แบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่สาว ๆ ชื่นชอบมาก ๆ เพราะเป็นการออกกำลังกาย ที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ดีมาก ๆ ไม่จำเป็นต้องมี ไอเทมอะไรช่วยมากมาย บางคนเลือกใช้ ฮูลาฮูป หรือการเต้นซูมบ้า การเต้นแอโรบิก และการเล่นโยคะ ทุกอย่างนี้เป็นการออกกำลังกาย ในแบบคาร์ดิโอ้นั่นเอง

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับ ไอเทมสุขภาพ ที่เรานำมาฝาก แม้ว่าจะเป็นไอเกมง่าย ๆ ที่บ้านไหนก็มี แต่ก็เป็นไอเกมพื้นฐาน ที่ช่วยให้คุณ สามารถออกกำลังกาย ได้ทุกเวลา เหมาะสำหรับคนที่ มีเวลาจำกัด แต่อยากดูแลตัวเอง ต้องมีให้ครบทุกไอเทมนะ

สำหรับใครที่ชอบ ไอเทมสุขภาพ สามารถติดตาม รีวิวไอเทมสุขภาพ ที่น่าสนใจอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์ของเรา ได้เลยนะคะ

เรียบเรียง BOMEBAMB